Hur använder man geishakulor och knipkulor?

Knipkulor eller geishakulor som det också heter har använts av kvinnor i århundraden för att stärka bäckenbottenmuskulaturen, förebygga inkontinens och för att känna mer njutning vid sex. Kulorna förs in i slidan och sedan kan man träna på olika vis beroende på hur kulorna är utformade. Tyngre kulor tränar automatiskt knipmusklerna om man står/går omkring med med eftersom man måste knipa för att de inte ska åka ut. Många kulor har också ett snöre eller ögla fäst i basen som man kan dra i och på så vis variera hur mycket motstånd man vill ha.

Guide: Hur använder man geishakulor?

Musklerna som du kommer träna med är samma som du bland annat använder för annat stoppa strålen när du kissar. Känslan kan liknas med ett försiktigt knip kring ändtarmen som sedan fortsätter framåt mot slidan och upp mot klitoris. Vissa tycker också att det känns ungefär som när du försöker hålla emot luft från att komma ut ur ändtarmen.

1. Börja med att tömma din blåsa innan du för in kulorna.

2. För in en kula i taget i slidan – precis på samma sätt som du för in en tampong, men behåll det eventuella snöret/öglan utanför slidan. Det kan vara en bra ide att använda glidmedel vid införandet för att minska obehaglig friktion.

3. För att behålla kulorna inuti slidan när du står eller går omkring ska du spänna dina knipmuskler. Om du inte känner någon tyngd från kulorna så testa att dra lite lätt i snöret/öglan för att få extra motstånd.

4. Knip i kortare sekvenser, mellan 2 till 5 sekunder, och slappna sedan av igen. Fortsätt så länge du orkar i upp till 10 minuter. Du skall inte knipa allt vad du kan.

5. Därefter ska du knipa så hårt du kan. Fortsätt så länge du orkar i upp till 5 minuter. Behöver du kortare pauser så ta dem, och försök sedan hålla knipet så länge du kan på nytt.